Nella dodicesima puntata della nuova serie di Food Network La mia cucina delle emozioni, dedicata alla buona cucina, golosa e sana, Marco Bianchi ha rivelato la ‘sua‘ ricetta del tris di frullati. Una coccola naturalmente dolce. Di seguito gli ingredienti necessari ed il procedimento.
Ingredienti
- 2 banane, 250 g lamponi, 250 g mirtilli, 1 cucchiaio di miele
- 1 banana, 200 g lamponi, 50 g mandorle, 150 ml yogurt greco
- 1 banana, 150 g noci sgusciate, 1 mela, radice di zenzero
Procedimento
Primo frullato: nel bicchiere del mixer, mettiamo le banane a fettine, i lamponi, i mirtilli ed un cucchiaio di miele. Frulliamo con un mixer ad immersione.
Secondo frullato: nel bicchiere del mixer, mettiamo la banana a fettine, i lamponi, le mandorle e lo yogurt greco (o di soia). Frulliamo con un mixer ad immersione.
Terzo frullato: nel bicchiere del mixer, mettiamo la banana a fettine, la mela a pezzetti (manteniamo la buccia). Frulliamo con il mixer ad immersione, quindi aggiungiamo le noci sgusciate e lo zenzero (due pezzettini). Frulliamo con un mixer ad immersione.